Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures et à progresser....

https://varimail.com/articles/jai-mal-apres-chaque-seance-est-ce-que-cest-lequipement-ou-lentrainement/

Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures et à progresser. L’inflammation est normale mais limitée par un bon sommeil et des protéines rapidement. La cryothérapie et la compression peuvent être utiles