Con l’autunno, cammina ogni giorno, scegli pasti vari e mantieni orari regolari...

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Con l’autunno, cammina ogni giorno, scegli pasti vari e mantieni orari regolari per dormire. L’OMS consiglia agli adulti almeno 150 minuti di attività moderata a settimana. Fai pause per gestire lo stress e controlla pressione, glicemia e colesterolo.