다이어트 가이드 : 기대 vs. 현실 https://go.bubbl.us/efdb2f/3661?/Bookmarks 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.