가장 일반적인 다이어트 가이드 토론은 생각만큼 흑백이 아닙니다 https://go.bubbl.us/efd973/4371?/Bookmarks 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.