In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento: l’OMS consiglia almeno...

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In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento: l’OMS consiglia almeno 150 minuti settimanali di attività moderata. A tavola scegli cibi vari, mantieni orari regolari per dormire e trova pause per gestire lo stress