减肥药破肥胖魔咒2

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饮食：如何真正让你的饮食为你工作？<br/>饮食：如何真正让你的饮食为你工作？<br/>首先，你需要了解，您的身体需要适当的均衡营养饮食，每日摄入适量的维生素、蛋白质、矿物质和碳水化合物。 <br/>养成一日三餐的习惯。 <br/>1.起床后一小时内吃早餐。<br/>早餐至少提供人体全天所需总能量和营养的30%。因此，吃一顿适当的早餐非常重要，不能不吃。<br/>2.吃一顿健康的低脂午餐零食。<br/>午餐时间吃一顿健康的零食，例如低脂酸奶，以保持能量运转。<br/>3