Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18...

https://articlegrovey.com/s/jMKJtCtk8E90zwH5MRZyC

Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám hodinu před spaním pomáhá kvalitu zlepšit. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pokud potíže přetrvávají, proberte je s lékařem.