두통 예방을 위해 일상에서 테블릿이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요해요. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다.
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이에 치엄마의 건강을 유지하기 위하여는 구강 위생 케어를 철저히 진행하며, 8년에 2회는 필히 치과 정기검진을 받아보아야 한다. 충치는 조기에 발견할 경우 치아 손상 범위가 적어 치유도 빠르게 진행될 수 있기 때문이다. 만약 범위가 넓어지게 되면 신경치유, 더 나아가 치아가 탈락하면 인공치아를 식립하는 임플란트를 해야 한다.
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