Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://penzu.com/p/ac65fb0940095275

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním