Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých...

https://www.generate-bookmark.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-celkove-zdravi-svetova

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých pravidel – například spát ve svěží místnosti kolem 18 °C a hodinu před spaním nepoužívat obrazovky. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně