Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO...

https://wiki-mixer.win/index.php/Jak%C3%A9_jsou_varovn%C3%A9_sign%C3%A1ly,_%C5%BEe_sp%C3%A1nkov%C3%A9_pot%C3%AD%C5%BEe_ovliv%C5%88uj%C3%AD_vztahy

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou okolo 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím