Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro...

https://www.pawn-bookmarks.win/nedostatek-kvalitniho-spanku-ovlivnuje-nase-zdravi-i-naladu-who-doporucuje

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro kvalitní odpočinek je ideální mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně