Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://future-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_se_bud%C3%ADm_ve_3_r%C3%A1no_a_u%C5%BE_neusnu:_Pravda_o_brzk%C3%A9m_probouzen%C3%AD_a_jak_ho_zvl%C3%A1dnout

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku zkuste hodinu před spaním odložit obrazovky