Schlafstörungen behandeln 3

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Wenn der Schlaf einfach nicht kommen will, kann das ganz schön an die Substanz gehen. Bei Schlafstörungen behandeln geht es nicht nur um Pillen, sondern darum, die Ursachen anzugehen: Stress, falsche Gewohnheiten oder Sorgen, die einen wachhalten. Ein ruhiger Abend ohne Bildschirme und ein festes Zubettgehritual können schon helfen. Manchmal braucht es aber auch ein offenes Gespräch mit dem Hausarzt oder einer Therapeutin, um richtig durchatmen zu können.