섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 대부분인 수분을 흡수하여 변의 양을 더욱 많아지게 하고 대변을 보드랍게 하여 장의 연동헬스를 촉진하기 덕분에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 완료한다. 55세 이상의 남성은 매일 30g의 섬유질을
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‘구글 소액결제 ‘리니지 소액결제로 피해 입은 사례가 다수 올라와 있을 것이다. 경기 시흥시에 사는 B씨는 지난 전날 ‘넥슨(Nexon)에서 7만2000원, 2만8000원 등 자금이 수차례 결제돼 60만원에 이르는 금액이 승인됐다는 문자 메시지를 취득했다. 검색해보니 리니지 콘텐츠 이용료였다. 박00씨는 지역 맘카페에 장편 소설을 올리고 “순식간에 큰 자본이 결제되니 멍해지더라”라며
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